Ćwiczenia na piękniejszy biust powodują nie tyle jego powiększanie co raczej ujędrnianie i unoszenie ku górze. Poprzez lepsze ujędrnienie piersi podczas ćwiczeń nie stają się one większe, ale zdecydowanie lepiej wyglądają, a jej właścicielce wydaje się, że ich objętość uległa zwiększeniu.
Zaprezentuje tu kilka ćwiczeń, które warto wykonywać, aby nasze piersi jak najdłużej wyglądały pięknie, jędrnie i młodo. Ćwiczenia te redukują tkankę tłuszczową, a w zamian umięśniają i ujędrniają piersi, ale nie powodują większy biust
1.
Oto przykładowe ćwiczenia: stajemy w rozkroku, bez garbienia, zginamy łokcie, a ramionami pracujemy na boki; w tej samej pozycji zginamy ręce w łokciach i naciskamy dłońmi jedna na drugą, czy unosimy hantle, tak aby pracowały mięśnie naszej klatki piersiowej. Ćwiczenia można również wykonywać w pozycji leżącej. Przykładowo: podnosimy do góry w rękach ciężkie przedmioty, czy wykonujemy nożyce rękami. Doskonale na mięśnie klatki piersiowej działają także pompki, a raczej ich prostsza forma, czyli damskie pompki.